কিভাবে ওয়ার্কআউট শিখুন
কিভাবে ওয়ার্কআউট শিখুন!
আপনার সর্বদা একটি দুর্দান্ত সম্পূরক কিনতে দেখা উচিত যা আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, তা পেশী ভর বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস হোক না কেন। যা কেনার আগে ওয়ার্কআউট.
কারণ অনেক লোক একটি সম্পূরক কিনতে চায় কারণ এটি বাজারে সেরা, কিন্তু আপনি যা অর্জন করতে চান তার জন্য এটি উপযুক্ত নয়।
একটি প্রাক ওয়ার্কআউট কি?
Um প্রাক ওয়ার্কআউট এটি এমন একটি পণ্য বা খাবার যা, প্রশিক্ষণের আগে খাওয়া হলে, ব্যায়ামের অনুশীলনে আরও ভাল পারফরম্যান্স আনতে আরও বেশি শক্তি সমর্থন এবং আরও স্বভাব নিয়ে আসে।
এই সমর্থন খরচ প্রশিক্ষণের আগে এটি হয় খাদ্য বা সম্পূরক থেকে হতে পারে, যতক্ষণ না এটি বিপাকীয় কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং আপনার জন্য একটি আসীন জীবনধারা থেকে ভালভাবে বেরিয়ে আসার জন্য শক্তি প্রচার করে।
খাদ্য
খাদ্য এমন কিছু যা দিতে সাহায্য করতে পারে আরো শক্তি আসীন জীবনধারাকে একপাশে ছেড়ে দেওয়া এবং একবার এবং সর্বদা প্রশিক্ষণের লক্ষ্যগুলি অর্জন করা, যেমন জয় চর্বিহীন ওজন হারাবেন.
এই ফাংশনে সাহায্য করে এমন অনেকগুলি রয়েছে এবং আপনি নীচের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণগুলি জানতে পারবেন। ওজন কমানোর জন্য ওয়ার্কআউটের আগে কী খাবেন.
ওজন কমাতে আগে ওয়ার্কআউট কি খাবেন?
যারা চান তাদের জন্য ওজন কমানো, কিছু খাবার আছে যা অবিশ্বাস্য ফলাফল নিয়ে আসে, যেমন কফি, গ্রিন টি, আদা এবং গুয়ারানা পাউডার।
আরও কিছু খাবার যা আরও শক্তি আনে এবং একই সময়ে, তৃপ্তি এবং ক্ষুধা কমায় তা হল ওটস এবং মিষ্টি আলু, নীচে দেখুন হাইপারট্রফির জন্য ওয়ার্কআউটের আগে কী খাবেন.
হাইপারট্রফির জন্য প্রাক-ওয়ার্কআউট কী খাবেন?
O প্রাক ওয়ার্কআউট এটি একটি বৃহত্তর প্রাপ্ত করতে চান যারা জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভর লাভ চর্বিহীন, শারীরিক ব্যায়ামের অনুশীলনের সাথে দক্ষতার সাথে হাইপারট্রোফাইং।
সবচেয়ে ভালো কিছু হল ডাল, মাংস এবং ডিম, যা প্রোটিন সমৃদ্ধ, এইভাবে পেশী ভর লাভ যখন প্রশিক্ষণের আগে খাওয়া হয়।
পরিপূরক
পরিপূরকগুলি প্রশিক্ষণের আগে খাওয়া এবং আরও ভাল কার্য সম্পাদন করার জন্য আপনার জন্য দুর্দান্ত বিকল্প, কারণ সেগুলি খুব সরবরাহ করা হয় আরও শক্তি এবং স্বভাব.
এই সম্পূরকগুলি, সাধারণভাবে, যে কোনও ধরণের প্রশিক্ষণের আগে নেওয়ার জন্য উত্পাদিত হয়, যা মানসিক এবং শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে, এবং টিপটি হল যেগুলি পদার্থের পরিপ্রেক্ষিতে বিভিন্ন রচনা ধারণ করে সেগুলিকে বেছে নেওয়া।
কেনার সময় ক ক্রোড়পত্র প্রশিক্ষণের আগে নিতে, ভবিষ্যতে সমস্যা এড়াতে ন্যায্য মূল্যে একটি উচ্চ মানের পণ্যের সন্ধানের কথা মাথায় রাখুন।
আপনার লক্ষ্য ওজন বাড়ানো বা ওজন কমানো হলে প্রশিক্ষণের আগে নেওয়ার জন্য এখানে কিছু বিকল্প রয়েছে, ওজন কমাতে প্রাক ওয়ার্কআউট কি নিতে হবে :
ওজন কমাতে প্রি-ওয়ার্কআউট কি নিতে হবে?
যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য, প্রশিক্ষণের আগে নেওয়া সেরা কিছু সম্পূরক হল থার্মোজেনিক, যেমন কালো মাম্বা এবং লাইপো 6 কালো, যা ক্যাফিন এবং ephedra থেকে তৈরি করা হয়, নীচে দেখুন পেশী ভর পেতে প্রাক ওয়ার্কআউট কি নিতে হবে :
Comments
Post a Comment